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Docteur Bianca Hardy
Psychologue formée en thérapie, en tests de QI et d'attention ainsi qu'en thérapie cognitivo-comportementale.
Elle accompagne les enfants, les adolescents et les adultes dans les problématiques psycho-affectives ainsi qu'autour des questions de développement et d'apprentissage.
Interview du Docteur Bianca Hardy
L'impact sur la santé mentale
Quels sont, selon vous, les principaux défis auxquels les créateurs de contenu et les influenceurs sont confrontés sur le plan de la santé mentale ?
Les créateurs de contenu et les influenceurs sont souvent confrontés à des défis uniques qui peuvent avoir un impact significatif sur leur santé mentale. Il y a des défis à relever, notamment la pression constante pour produire un contenu de qualité, la nécessité de maintenir une image parfaite en ligne, ainsi que le stress lié à la gestion des interactions avec leur public et aux critiques parfois négatives.
Ces défis peuvent-ils entraîner des problèmes de santé mentale chez eux ?
Absolument. Le stress chronique, l'anxiété, la dépression et le burn-out sont des problèmes courants auxquels les créateurs de contenu et les influenceurs peuvent être confrontés en raison de la nature exigeante et généralement compétitive de leur travail. La pression pour être toujours connecté, la comparaison constante avec d'autres et le sentiment d'isolement peuvent également contribuer à ces problèmes.
Y a-t-il des signes spécifiques que ces professionnels devraient surveiller pour détecter des problèmes de santé mentale ?
Oui. Un problème de santé mentale peut être signalé par des changements d'humeur significatif, une diminution de l'estime de soi, des difficultés de concentration, des troubles du sommeil et une perte d'intérêt pour des activités autresfois appréciées. Il est important de reconnaître ces signaux précoces et de chercher de l'aide professionnelle si nécessaire.
Quels conseils donneriez-vous à ceux qui exercent ces métiers pour protéger leur santé mentale ?
Il est essentiel pour les créateurs de contenu et les influenceurs de mettre en place des limites claires entre leur vie professionnelle et leur vie personnelle, de pratiquer des techniques de gestion du stress telles que la méditation et le yoga, et de maintenir un réseau de soutien solide avec des amis, des collègues et des professionnels de la santé mentale. Prendre régulièrement des pauses et se déconnecter des réseaux sociaux peut également être bénéfique pour recharger ses batteries et prévenir l'épuisement.